心理咨詢(xún)師三級(jí)技能學(xué)習(xí)計(jì)劃

（總周期：8-10周，每周5天,，每天2-3小時(shí)）

第一階段：基礎(chǔ)知識(shí)鞏固（2周）

目標(biāo)：掌握技能考試的理論框架與核心概念

1. 教材精讀
   • 重點(diǎn)章節(jié)：初診接待,、心理測(cè)驗(yàn)技能、咨詢(xún)技術(shù)（參與性/影響性技術(shù)）,、診斷流程（一般/神經(jīng)癥性心理問(wèn)題）,。
   • 每日任務(wù)：精讀《操作技能》教材1-2章，標(biāo)注高頻考點(diǎn)（如封閉式提問(wèn)與開(kāi)放式提問(wèn)的區(qū)別,、SDS/SAS等量表的分界值）,。
2. 技能分類(lèi)整理
   • 制作思維導(dǎo)圖：將咨詢(xún)技能（如傾聽(tīng)、共情,、面質(zhì)）與診斷流程（資料收集→初步診斷→鑒別診斷）分類(lèi)整理,。
   • 整理易混淆點(diǎn)：例如心理正常vs心理健康、不同心理測(cè)驗(yàn)的適用范圍（SCL-90 vs MMPI）,。

第二階段：技能專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練（3周）

目標(biāo)：強(qiáng)化案例分析與實(shí)操應(yīng)用能力

1. 案例分析精練
   • 每日1-2個(gè)經(jīng)典案例：重點(diǎn)練習(xí)診斷流程（如區(qū)分一般心理問(wèn)題與嚴(yán)重心理問(wèn)題）,、制定咨詢(xún)方案。
   • 使用標(biāo)準(zhǔn)化模板：按“收集資料→初步診斷→依據(jù)（癥狀,、病程,、社會(huì)功能）→鑒別診斷”步驟書(shū)寫(xiě)答案。
2. 角色扮演模擬
   • 模擬咨詢(xún)場(chǎng)景：與學(xué)習(xí)伙伴交替扮演咨詢(xún)師/來(lái)訪(fǎng)者,，練習(xí)提問(wèn)技術(shù)（具體化,、情感反應(yīng)）和危機(jī)干預(yù)話(huà)術(shù),。
   • 錄音復(fù)盤(pán)：分析自身語(yǔ)言模式是否帶有評(píng)價(jià)性?xún)A向，是否遵循中立原則,。
3. 心理測(cè)驗(yàn)實(shí)操
   • 掌握常用量表：WAIS,、EPQ、SCL-90的施測(cè)步驟,、記分規(guī)則及結(jié)果解釋?zhuān)ㄈ鏓PQ的E量表高分代表外向）,。
   • 真題演練：練習(xí)根據(jù)測(cè)驗(yàn)結(jié)果撰寫(xiě)簡(jiǎn)要分析報(bào)告（如“SDS標(biāo)準(zhǔn)分68分提示中度抑郁傾向”）。

第三階段：真題沖刺與查漏補(bǔ)缺（3周）

目標(biāo)：熟悉考試節(jié)奏,，突破高頻易錯(cuò)點(diǎn)

1. 歷年真題實(shí)戰(zhàn)
   • 每日完成1套技能卷真題（2018-2023年）,，嚴(yán)格限時(shí)（選擇題30分鐘/案例分析40分鐘）。
   • 錯(cuò)題歸類(lèi)：統(tǒng)計(jì)錯(cuò)誤高頻領(lǐng)域（如診斷依據(jù)遺漏社會(huì)功能受損,、測(cè)驗(yàn)分界值混淆）,。
2. 高頻考點(diǎn)突擊
   • 重點(diǎn)背誦：神經(jīng)癥性心理問(wèn)題的診斷標(biāo)準(zhǔn)、陽(yáng)性癥狀均分計(jì)算公式,、咨詢(xún)目標(biāo)七大原則。
   • 易錯(cuò)題強(qiáng)化：針對(duì)“阻抗處理”“移情與反移情”等抽象概念,，結(jié)合案例理解,。
3. 模擬考試與策略?xún)?yōu)化
   • 全真模擬：周末進(jìn)行3小時(shí)完整模考（含理論+技能）,，訓(xùn)練時(shí)間分配（案例題預(yù)留15分鐘復(fù)查）,。
   • 答題技巧：學(xué)習(xí)“關(guān)鍵詞踩分法”（如診斷題必答“三原則排除器質(zhì)病變”）。

第四階段：考前調(diào)整（1周）

目標(biāo)：穩(wěn)定心態(tài),，強(qiáng)化記憶

1. 快速過(guò)核心筆記
   • 早晚各30分鐘速記：技能操作流程圖,、量表分界值表、常見(jiàn)診斷的ICD編碼,。
2. 心理狀態(tài)調(diào)整
   • 每日冥想10分鐘：緩解焦慮,，模擬考場(chǎng)冷靜應(yīng)對(duì)突發(fā)問(wèn)題的能力。
   • 調(diào)整生物鐘：按考試時(shí)間（通常上午9:00-11:30）做最后一套?？?。

推薦工具與資源

1. 教材：《心理咨詢(xún)師（三級(jí)）操作技能》
2. 題庫(kù)：
   • 官方真題集（中國(guó)勞動(dòng)社會(huì)保障出版社）
   • APP：心理系、考試100（章節(jié)練習(xí)+錯(cuò)題本功能）
3. 拓展學(xué)習(xí)：
   • 視頻課：中國(guó)大學(xué)MOOC《心理咨詢(xún)基本技術(shù)》
   • 案例庫(kù)：《心理咨詢(xún)案例集》（錢(qián)銘怡編著）

注意事項(xiàng)：

• 每周留1天休息,，避免過(guò)度疲勞,；
• 組建學(xué)習(xí)小組互相批改案例分析題；
• 考前3天停止熬夜,，重點(diǎn)復(fù)盤(pán)錯(cuò)題本,。

按此計(jì)劃執(zhí)行，技能部分得分率可穩(wěn)定在75%以上,。如需調(diào)整強(qiáng)度或補(bǔ)充特定模塊,，可私信進(jìn)一步定制方案,。